반응형 건강생활7 감사로 아침을 시작하면 좋은 이유 아침에 감사하는 마음으로 시작하는 것이 왜 중요한가?여러분은 아침에 어떤 마음으로 하루를 시작하시나요? 보통 우리는 바쁜 일상 속에서 눈을 뜨자마자 하루 일정을 생각하거나 해야 할 일들에 대한 부담감으로 시작하곤 합니다. 하지만, 아침에 '감사'하는 마음을 가지는 작은 습관을 통해 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 왜 아침에 감사의 마음으로 하루를 시작하는 것이 좋은지, 그리고 그로 인해 얻을 수 있는 다양한 긍정적인 효과에 대해 이야기해보려 합니다.1. 긍정적인 마음가짐으로 하루를 시작할 수 있습니다하루의 시작을 감사하는 마음으로 맞이하는 것은 단순한 기분 전환을 넘어서 하루 전체의 분위기를 좌우하는 중요한 요소가 됩니다. 아침에 감사한 마음을 떠올리면 긍정적인 에너지가 .. 2024. 9. 11. 감기에 걸리는 이유 치료법 감기란 무엇인가? 감기라고 부르는 것은 외부 바이러스가 우리 몸에 침투하여 생기는 바이러스성 질환이니다. 평상시에도 많은 바이러스가 우리 몸에 침투하지만 면역체계가 막아 주기 때문에 감기에 걸리지 않습니다. 하지만 과도하게 필요하거나 추워질 때, 잠을 자지 않는 이유로 면역력이 떨어지는 경우가 있습니다. 이때 평상시에 잘 막았던 바이러스를 막지 못해 감기에 걸리게 됩니다. 감기는 옮는 것이다. 감기의 원인 바이러스입니다. 다양한 원인이 있지만 대부분 감기에 걸린 사람에 의해 옮는 경우가 많습니다. 그 외에도 바이러스가 침투하면 감기에 걸리기 됩니다. 만약 주변에 감기 걸린 사람이 있다면 멀리 떨어져 지내는 것이 가장 좋고, 그럴 수 없다면 마스크를 착용하시기 바랍니다. 감기에 치료약이 없나요? 엄밀하게 .. 2023. 2. 14. [치아 건강 관리] 치주염 원인과 치료법 치주염이란 치주염은 치아 주위에 염증이 생기는 것을 말합니다. 잇몸(치은)과 치아를 지지해 주는 지지해 주는 뼈인 치조골이 파괴되는 질환입니다. 일반 사람들은 보통 풍치라고 부릅니다. 치주염은 치주 질환, 치은염(잇몸 염증), 치주염(뼈까지 파괴된 염증)으로 구분합니다.초기에 잡지 않으면 모든 이를 드러내야 하는 상황까지 발생할 수 있으니 평소 치아 관리에 주의해야 합니다. 치은염 치은은 잇몸을 말합니다. 치은염은 잇몸에 염증이 생기는 것입니다. 치은염이 발전하면 치주염이 됩니다. 치은염의 이유로는 다음과 같은 이유가 있습니다. 치아 관리를 자주 하지 않음 음식을 먹고 양치를 하지 않고 방치 했을 때 특정 약물을 복용할 때 일어날 수 있음 특정 질병과 연계되어 일어 날 수 있음. 비타민C 섭취 부족 니아.. 2023. 2. 7. 대학생의 체력 관리 대학생의 체력 관리 요령 요즘 대학생처럼 바쁜 때가 있었나요? 공부도 해야 하고 알바도 해야 하고 이것저것 할 것이 참 많습니다. 하지만 아무리 바빠도 체력관리를 해야 합니다. 그렇지 않으면 건강을 잃기 쉽습니다. 저는 매일 한 시간 정도 도보로 걷습니다. 그냥 걷는 것이 아니라 땀복을 입고 운동을 하듯 걷습니다. 한 달 정도 운동을 하고 나니 살도 빠지고 몸도 가뿐해진 것이 역력합니다. 오늘은 건강을 유지할 수 있는 대학생의 체력 관리 요령을 알아봅시다. 식사 거르지 않기 가장 중요한 식사를 거르지 않는 것입니다. 잘 챙겨 먹으라는 말이 아니라 정해진 시간에 가능한 칼로리를 섭취하라는 것입니다. 그래야 살이 빠집니다. 불규칙적으로 음식을 먹으면 우리 몸은 언제 칼로리를 섭취하는지 알 수 없으니 몸에 저.. 2022. 11. 19. 충치 잘 걸리는 음식과 예방하는 음식 습관 충치 잘 걸리는 음식과 예방법 오늘은 충치에 대한 이야기를 더 해보려고 합니다. 충치 치료가 아닌 충치가 잘 걸리는 음식은 무엇이고, 어떻게 예방해야 할지를 알아봅시다. 충치 잘 걸리는 음식 먼저 충치가 잘 걸리는 음식을 알아봅시다.. 충치를 일으키는 가장 강력한 균은 뮤스탄균입니다. 뮤스탄균이 젖산을 만들어 냄으로 치아를 상하게 하는 것이죠. 그런데 젖산을 만드는 데 필요한 것이 바로 당분입니다. 식사의 경우는 사람들이 음식물 찌꺼기가 있어서 양치를 하거나 치간 칫솔 등으로 음식물 찌꺼기를 빼내려고 합니다. 그런데 의외로 콜라나 사이다 같은 탄산 음료를 물이라고 생각하고 마시고 아무런 조처를 취하지 않습니다. 이게 정말 문제입니다. 자 그럼 뮤스탄균이 좋아하는 당이 많은 음식들을 살펴봅시다.. 인스턴트.. 2022. 11. 7. 칫솔 종류와 보관법 칫솔 종류와 보관법 치아 건강을 위해 칫솔질은 필수입니다. 하지만 자신에게 맞지 않는 칫솔이라면 잇몸을 상하게 하여 오히려 독이 되기도 합니다.. 병원에서 주는 특별한 칫솔이 아닌 일반 가게에서 파는 칫솔의 종류를 간단하게 살펴봅니다.. 칫솔의 종류: 두께에 다른 분류 칫솔은 모에 따라 일반모, 슬림모, 미세 슬림모로 분리할 수 있습니다. 용도에 따라 다르게 사용하시면 됩니다. 강한모 강한 모는 치석이 자주 생기는 분들이나 이미 치석이 어느 정도 있는 분들이 치료 보조용으로 사용할 수 있습니다. 강한 모를 사용할 때는 이나 잇몸이 상할 수 있기 때문에 칫솔질할 때 주의가 필요합니다. 흡연자나 커피를 즐겨 마시는 사람은 치석이 생길 확률이 매우 높습니다. 강한 모를 사용하여 양치한다면 치석 제거에 도움이 .. 2022. 11. 6. 치아 관련 질병 치아 관련 질병 치아 관련 질병에는 무엇이 있을까요? 보통 충치와 잇몸 염증 정도는 많이 알 것입니다. 그 외에도 몇 가지가 더 있습니다. 한 번 알아보도록 합시다. 충치(치아우식증) 우리가 충치로 알고 있는 치아우식증은 치아의 일부가 용해되어 파괴되면서 일어나는 감염성 세균질환입니다. 음식을 먹고 양치를 하지 않으면 음식물의 일부가 남아 덩어리를 이루고, 미생물이 번식하면서 치아가 녹아내리게 됩니다. 충지는 대부분 음식을 먹고 양치질을 하지 않아 생깁니다. 식후 곧바로 양치질을 하는 습관을 기른다면 충치 발생률은 매우 적습니다. 치경부마모증 치아를 보면 잇몸에 가까운 부분에서 홈이 생기는 것을 말합니다. 찬물을 마시면 시린 증상이 나타납니다. 잘못된 칫솔질 등으로 생겨납니다. 양치는 좋은 습관이지만 과.. 2022. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
