반응형 근육1 대학생의 체력 관리 대학생의 체력 관리 요령 요즘 대학생처럼 바쁜 때가 있었나요? 공부도 해야 하고 알바도 해야 하고 이것저것 할 것이 참 많습니다. 하지만 아무리 바빠도 체력관리를 해야 합니다. 그렇지 않으면 건강을 잃기 쉽습니다. 저는 매일 한 시간 정도 도보로 걷습니다. 그냥 걷는 것이 아니라 땀복을 입고 운동을 하듯 걷습니다. 한 달 정도 운동을 하고 나니 살도 빠지고 몸도 가뿐해진 것이 역력합니다. 오늘은 건강을 유지할 수 있는 대학생의 체력 관리 요령을 알아봅시다. 식사 거르지 않기 가장 중요한 식사를 거르지 않는 것입니다. 잘 챙겨 먹으라는 말이 아니라 정해진 시간에 가능한 칼로리를 섭취하라는 것입니다. 그래야 살이 빠집니다. 불규칙적으로 음식을 먹으면 우리 몸은 언제 칼로리를 섭취하는지 알 수 없으니 몸에 저.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
