자일리톨 충치 예방 효과 있나요?

자일리톨 충치 예방 효과 있나요?

많은 분들이 자일리톨이 충치에 예배 효과가 있다면 많이 드십니다. 그런데 양치질을 전혀 하지 않고 자일리톨만 드시는 분도 의외로 많습니다. 과연 자일리톨은 충치 예배 효과가 있을까요?

 

결론부터 말하면

 

자일리톨은 충치 예방 효과가 있습니다.

 

하지만 효과는 미미합니다. 물론 자일리톨을 드시지 않는 것보다는 훨씬 좋은 것은 분명합니다. 왜 그럴까요?

 

자일리톨이란 무엇인가?

 

먼저 자일리톨이 무엇인지를 알아보는 것이 중요합니다. 자일리톨(XYLITOL)은 자작나무에서 추출한 자일란과 헤미셀룰로즈 등이 주원료로 만들어진 천연 감미료입니다. 2차 세계 대전 중에 필란드는 설탕을 대체할 물질을 찾다 자작나무에 단맛을 내는 자일란을 알게 됩니다. 산야로 이루어진 필란드는 자작나무가 많기로 유명합니다. 이러한 환경 속에서 자일란의 발견은 장점으로 작용합니다. 자일리톨이 설탕을 대체하는 것을 너머 새로운 약리작용과 연관이 된 것은 1975년 필란드의 생화학자 카우코 마키넨(Kauko Makinen) 박사가 단맛을 내는 동시에 충치까지 예방할 수 있다는 것을 발견합니다.

 

자작나무

 

어떻게 충치 예방을 할까요?

 

충치를 일으키는 세균은 몇 종류가 되지만 그 중에서 뮤탄스균이 가장 강력하고 많은 해를 끼칩니다. 뮤탄스 균이 살기 위해서는 당을 분해하여 젖산을 분비하게 됩니다. 바로 젖산이 이를 갉아 먹게 되는 것이죠. 그런데 자일리톨은 분해가 되지 않기 때문에 뮤탄스균이 젖산을 만들지 못할 뿐 아니라 결국 배가 고파 죽게 됩니다. 전문 용어로 세균 당대사 저하 현상이 일어나게 됩니다.

 

또한 자일리톨은 침의 분비를 촉진시켜 치아가 재석회하도록 도와 건강한 치아가 유지하는데도 도움을 줍니다. 껌을 씹으면 침이 나와 구강 내의 설탕 잔유물을 씻어 내는 역할을 하는 동시에 자일리톨이 분해되지 않아 뮤스타균까지 잡는 역할까지 합니다. 자일리톨을 불소와 함께 사용할 경우 충치 예배 효과는 더욱 증가한다고 합니다.

 

 

 자일리톨 먹는 방법

 

양치질 후 먹는다.

가장 좋은 방법은 식후 양치질을 한 다음 자일리톨 하나를 씹는 것이 가장 좋습니다.

 

물로 입을 헹군다.

만약 양치질을 할 상황이 안 된다면  물로 입을 헹군 다음 음식물 찌꺼기를 가능한 많이 배출한 다음 자일톨 껌을 씹는 것도 좋습니다.

 

식 후 취침 전이 좋다.

식 후 자일리톨 껌은 치아 건강에 가장 좋습니다. 또한 취침 전 1시간 전에 씹는 것도 추천드립니다. 잠을 자면 입 안에서 남겨진 음식물 찌꺼기나 당이 충치의 원인이 되기도 합니다.

 

오늘은 자일리톨의 충치 예배 효과에 대해 알아봤습니다. 자일리톨이 분명 치아 건강에 도움이 되지만 양치질을 하지 않을 경우 효과는 현저히 낮아집니다. 너무 맹신해서는 안 된다는 것 염두에 두시기 바랍니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사드립니다.